Dat was een prima training. 90 minuten knallen bij Roeland. Kijk even naar de opbouw van de sessie. 4 sets van 8* sprinten. Eerst 15 seconden. Dan 20 seconden en als uitsmijter 2 blokken van 4 * 30 seconden. Eerste zittend, daarna staand.

Tussen de sprintsessies 5 min rustig fietsen om hartslag te laten dalen.

Echt een goede workout en piek wattage in een van de 3e sessie sprints was dik in orde.