Winterspinning at USC, zondagmorgen

Dat was een prima training. 90 minuten knallen bij Roeland. Kijk even naar de opbouw van de sessie. 4 sets van 8* sprinten. Eerst 15 seconden. Dan 20 seconden en als uitsmijter 2 blokken van 4 * 30 seconden. Eerste zittend, daarna staand.

20171203_1216321109799917.jpg

Tussen de sprintsessies 5 min rustig fietsen om hartslag te laten dalen.

Echt een goede workout en piek wattage in een van de 3e sessie sprints was dik in orde.

20171203_12185881736699.jpg

Auteur: victorhaze

Senior Informatie Adviseur. Meer dan 18 jaar ervaring in samenbrengen van IT en business.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s